Posted on

Fakta Tentang Kurma Mesir Baik Bagi Kesehatan Harus Anda Tahu

Fakta tentang kurma mesir baik bagi kesehatan

Suka makan buah kurma? Kurma adalah salah satu jenis buah yang tumbuh dari pohon palem dan masih keluarga Arecaceae dari Genusohoenix. Nama ilmiah buah satu ini adalah Dactylifera Phoenix. Kurma diyakini berasa dari tanah di sekitar sungai nil dan efrat. Sekarang pohon buah kurma tersebut dibudidayakan secara luas di wilayah yang beriklim hangat di semua benua, termasuk Australia, Afrika, dan Amerika.
Buah kurma segar mempunyai daging yang berserat lembut dan juga rasanya yang sangat manis, seperti campuran antara sirup gula dengan madu murni. Daging dari buah kurma ini sendiri berisi gula sederhana seperti dekstrosa dan fruktosa yang mudah sekali dicerna serta cepat mengisi ulang energi tubuh yang hilang. Karena karakteristik tersebut, buah kurma cocok sekali untuk mengawali berbuka puasa.
Selain itu, perlu Anda tahu juga bahwasannya buah kurma, khususnya untuk jenis buah kurma mesir satu ini ternyata memiliki daftar panjang kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan tubuh. Buah kurma mesir yang sudah matang mengandung gula sekitar 80%, sisanya terdiri dari protein, lemak, dan juga kadungan mineral termasuk halnya besi, tembaga, magnesium, dan juga asam folat. Kurma mesir kaya akan serat dan merupakan salah satu sumber kalium yang sangat baik. 5 butir buah kurma mesir mengandung sekitar 115 kalori, hampir semuanya dari karbohidrat.

Kurma Golden Valley

Seperti yang sudah kami bahas diatas, bahwa buah kurma memiliki tekstur yang manis dan lembut, begitu pun dengan jenis buah kurma mesir satu ini. Selain itu, kurma mesir ini juga memiliki warna coklat dan juga bentuk yang bulat. Dan dibawah ini adalah beberapa fakta tentang kurma mesir baik bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika Anda rajin mengkonsumsi buah kurma mesir tersebut, diantaranya sebagai berikut.
Fakta Tentang Kurma Mesir Baik Bagi Kesehatan Harus Anda Tahu
• Buah kurma mesir adalah salah satu sumber zat besi yang sangat baik sekali bagi tubuh. Zat besi adalah komponen dari hemoglobin yang ada di dalam sel darah merah yang akan menentukan daya dukung oksigen darah.
• Kalium yang ada di dalam buah kurma mesir ini adalah komponen terpenting dari sel dan cairan tubuh yang bantu kendalikan denyut jantung serta tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terbaik pada penyakit jantung koroner serta stroke. Ini tentunya bisa menjadi obat alternatif untuk anda yang ingin cegah penyakit stroke.
• Buah kurma mesir mengandung kalsium yang merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang serta gigi. Serta juga dibutuhkan tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah, dan konduksi implus syaraf.
• Kurma mesir juga mengandung mangan yang digunakan tubuh sebagai salah satu unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase. Tembaga diperlukan untuk produksi sel darah merah.
• Buah kurma mesir ini juga mengandung magnesium yang berperan penting bagi pertumbuhan tulang.
• Kurma mesir juga kaya akan vitamin B kompleks dan K, yakni piridoksin, niacin, asam pantotenat, dan juga riboflavin. Vitamin tersebut bantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Vitamin K berperan penting dalam pembekuan darah serta metabolisme tulang.
• Buah kurma mesir kaya akan serat yang mampu mencegah penyerapan kolesterol LDL di dalam usus. Kandungan serat kurma mesir juga membantu lindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangi paparan serta ikat bahan kimia yang sebabkan kanker usus besar. Dengan mengkonsumsi kurma mesir ini secara rutin, akan mengurangi resiko kanker usus besar.
• Sebagai salah satu makanan laksatif, buah kurma mesir ini berguna untuk melancarkan buang air besar dan cegah terjadinya konstipasi.
• Kurma mesir adalah sumber vitamin A, yang dikenal mempunyai sifat antioksidan dan penting untuk kesehatan mata. Vitamin A dalam kurma mesir juga diperlukan untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Tak hanya itu saja, konsumsi secara rutin dan teratur buah kurma mesir ini juga akan membantu lindungi dari kanker paru – paru dan kanker rongga mulut.
Demikian informasi yang bisa kami bagikan seputar fakta tentang kurma mesir baik bagi kesehatan harus Anda tahu. Semoga informasi yang kami bagikan diatas bermanfaat.

One thought on “Fakta Tentang Kurma Mesir Baik Bagi Kesehatan Harus Anda Tahu

Leave a Reply